मोटापे का घरेलु इस्लाज ( फैट जड़ से गायब होगा )

स्वस्थ आहार: अपने आहार में ऊंटनी खाद्य पदार्थों को कम करें जैसे कि प्रोसेस्ड फूड, मीठे, नमकीन और तला हुआ खाना 

फल, सब्जी, अंकुरित अनाज और दूध जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ अधिक खाएं। 

व्यायाम: अपने दैनिक जीवन में व्यायाम का समावेश करें। यह आपके वजन कम करने में मदद करता है  

पानी की मात्रा बढ़ाएं: पानी पीना आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है 

इससे आपके शरीर से तैलीय पदार्थ बाहर निकलते हैं जिससे आपका वजन कम होता है। 

सोने की अवधि: पर्याप्त सोने से आपके शरीर की स्थिति बेहतर होती है।

इससे आपके शरीर की मेटाबोलिज्म बढ़ती है जो वजन घटाने में मदद करती है। 

तनाव कम करें: तनाव आपके वजन कम करने को बाधा बना सकता है। 

अपने दैनिक जीवन में ध्यान योग और मेडिटेशन जैसी चीजों को शामिल